リセットダイエットで痩せ体質になる

リセットダイエットは、痩せやすい体質をつくる効果があります。

1週間のダイエット期間中にＮＧ食品とＮＧ調味料を避けて、カロリー計算や食事の量制限などは行わずダイエットします。

炭水化物抜きダイエットをもとに考案されたのが、リセットダイエットです。

リセットダイエットのメニュー、内容は、朝食はいつも食べている定番メニューをよく、昼食と夕食は、肉か魚料理1品と野菜料理中心にします。

レシピで肉や魚料理のかわりに、週に２回までならエビやイカ、タコ、貝などの魚介類にすることができます。

ただし、基本的に炭水化物(ごはん・パン・めん類など)、糖分(お菓子、アルコール類など)、脂肪（チーズ、肉の脂身など）は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類、豆類も禁止です。

また食材だけでなく、調味料なども油分や糖分が含まれていないものを使用します。

リセットダイエットの目的は、身体にたまっている脂肪や老廃物の排出を助ける食物繊維などで、腸内の毒素を出すことです。

1週間で身体はすっきりとリセットされて、ダイエットに成功しやすい体質になるでしょう。

リセットダイエットを始める時期は、基本的に決まっていませんが、女性の場合、月経周期（ホルモン周期）を考慮して、月経1週間後に開始するのが一番良いとされています。