リセットダイエットとはどんなダイエット方法でしょうか

アメリカで数十年前から行われているダイエット方法にリセットダイエットというダイエットプランがあることをご存じでしょうか。

食事から炭水化物を抜く炭水化物抜きダイエットが、リセットダイエットの基本的な考え方です。

炭水化物抜きダイエットを発展させ、細かな食事メニューを指定し、より実践しやすい形にまとめたものです。

健康的なダイエットに必要な、質の良い栄養素をしっかりと摂取しつつ、ダイエット効率の良い減量方法を実践する事がリセットダイエットの基本理念となっています。

リセットダイエットの全日程はたった一週間とコンパクトにまとめられており、食事内容がわかりやすいという利点があります。

朝ごはんはドリンクとグレープフルーツという定番メニューで、夕ごはんと昼ごはん
は野菜を数品と肉か魚料理を１品食べるようにします。

ですが、週に２回までなら肉や魚を両方の食事で食べても構いません。

ただしその場合、えび、いか、たこ、貝類にしましょう。この他、昼のランチ用の特別食がリセットダイエットには決められており、週に２度実践します。

リセットダイエットをしている間は、朝ごはんのメニューは飲み物とグレープフルーツ1/2個です。

また、ゆで卵２個と好みの量の野菜が、特別メニュー初回の昼ご飯の内容となります。

リセットダイエット期間中のランチ特別メニューの2回目は、カットフルーツとプレーンヨーグルトです。

特別ランチメニューはリセットダイエット期間中に、必ず1回ずつ食べるようにします。

この時、色々な種類のカットフルーツを食べることが、リセットダイエットをうまく進めるコツです。